Nur 150 Minuten Bewegung pro Woche bringen bereits spürbare gesundheitliche Effekte.

Wandern macht glücklich

Als sanfte und gelenkschonende Natursportart stärkt das Wandern unsere physische und psychische Gesundheit und schafft Abhilfe bei Beschwerden. Beim Gesundheitswandern werden zusätzlich Übungen zur Mobilisation, Koordination und Kräftigung aus der Physiotherapie integriert. Sie müssen jedoch kein Sportler sein, um diese Übungen zu meistern.

Regelmässige körperliche Aktivität senkt den Blutdruck und baut Stress ab. Präventiv kann sie gegen Krankheiten wie Adipositas, Diabetes Mellitus und Arteriosklerose wirken.

Als zertifizierte DWV-Gesundheitswanderführerin^© rege ich Teilnehmer an, mehr Bewegung in ihren Alltag zu integrieren und insgesamt gesünder zu leben. Gemeinsam sind wir auf schönen Routen unterwegs, die dem Alter und Leistungsstand der Teilnehmer angepasst sind.   

COACH by NATURE veranstaltet qualifizierte Gesundheitswanderungen in der Region des Nationalparks Hunsrück-Hochwald.